Mois Sans Tabac : 30 jours pour changer une vie.
Chaque année, près de 75 000 décès en France sont liés au tabagisme.
Pourtant, un mois sans cigarette multiplie par cinq les chances d’arrêt durable.
→ Et c’est là que l’équipe officinale a un rôle essentiel à jouer.
Le Mois Sans Tabac n’est pas qu’une campagne nationale — c’est un temps fort de prévention, une occasion de montrer chaque jour la force du conseil officinal.
Grâce à votre écoute, vos outils de suivi et votre expertise, vous aidez vos patients à retrouver leur souffle et leur motivation.
Dans cet article, découvrez comment faire du Mois Sans Tabac un vrai levier d’accompagnement :
Des outils pratiques à mettre en place (espace dédié, QR codes, fiches patients),
Des conseils concrets pour adapter le suivi et motiver durablement vos patients,
Et une ouverture vers les nouveaux outils numériques et thérapies digitales (DTx), qui complètent les traitements classiques.
Vous manquez de temps pour tout lire ?
Voici deux fiches prêtes à l’emploi — simples, efficaces et conçues pour le terrain officinal.
Elles facilitent la discussion et valorisent votre rôle de conseil.
→ Télécharger la fiche “J’arrête, j’avance !” (PDF)
Un support motivant pour suivre semaine après semaine les progrès du patient et renforcer son engagement dans l’arrêt du tabac.
→ Télécharger la fiche “Les effets du tabac” (PDF)
Une fiche claire et pédagogique pour amorcer le dialogue au comptoir, sensibiliser sans jugement et encourager le passage à l’action.
Pourquoi et comment s’impliquer dans le Mois Sans Tabac en pharmacie
S’impliquer dans le Mois Sans Tabac, c’est contribuer directement à la santé publique.
Chaque conseil compte.
Chaque échange peut être le point de départ d’un vrai changement pour vos patients.
Une campagne utile et efficace
Le tabac reste la première cause de mortalité évitable en France, avec plus de 75 000 décès par an.
Mais dès l’arrêt, les effets positifs se font sentir :
Après 72 heures, la respiration s’améliore.
En quelques semaines, la circulation sanguine revient à la normale.
Après 1 an, le risque d’infarctus est divisé par deux.
C’est tout l’objectif du Mois Sans Tabac
(Sources : Santé publique France, Assurance Maladie, OMS)
Le rôle du pharmacien dans l’arrêt du tabac
En officine, vous êtes souvent le premier repère santé des fumeurs.
Certains veulent arrêter, d’autres hésitent. Tous ont besoin d’écoute et de soutien.
Rôle en pharmacie :
Écouter sans jugement,
Proposer un substitut nicotinique adapté et un suivi.
Orienter vers Tabac Info Service (3989) ou vers une application thérapeutique (Quitoxil)
Et encourager à chaque étape.
Un accompagnement régulier double les chances de réussite, selon les études Cochrane 2023.
💡 CONSEIL OFFICINAL
- Placez une affiche “Et si c’était le bon moment ?” près du comptoir.
- Offrir une fiche de suivi tabac et un QR code Tabac Info Service dès la première discussion.
Un petit geste, mais souvent le déclic qu’il faut.
Mois Sans Tabac : le rôle essentiel de l’équipe officinale
À la pharmacie, votre rôle de proximité fait la différence dans la réussite du sevrage.
Votre écoute et votre expertise sont des atouts essentiels pour accompagner les patients dans leur arrêt du tabac.
Informer et sensibiliser vos patients
💬 L’arrêt du tabac commence souvent par une simple question.
Chaque échange peut devenir le déclic vers le changement.
Expliquez simplement les bénéfices concrets observés dès les premières semaines :
• Respiration plus fluide dès 72 h, le taux de monoxyde de carbone revient à la normale.
• Goût et odorat retrouvés après quelques jours sans cigarette.
• Plus d’énergie et de vitalité, grâce à une meilleure oxygénation du sang.
• Sommeil amélioré, le corps retrouve son équilibre naturel.
• Peau plus lumineuse, teint et circulation s’améliorent dès le premier mois.
• Moins de toux et d’essoufflement après 1 à 3 mois.
• Risque d’infarctus divisé par deux après un an d’arrêt.
(Sources : Santé publique France, Assurance Maladie, OMS 2024)
Offrir une aide concrète et personnalisée
En France, les traitements de substitution nicotinique (TSN) sont reconnus comme traitement de première intention. Selon la HAS et l’Assurance Maladie, ils augmentent les chances de réussite d’un sevrage tabagique de 50 % à 70 %.
1 cigarette fumée par jour ≅ 1 mg de nicotine substituée par jour.
(Exemple : 20 cigarettes par jour ≅ 20 mg de nicotine en substitut).
- Patchs, gommes, sprays ou comprimés : à chaque profil, sa solution.
- Déterminez ensemble la dose la plus adaptée au profil du patient.
- Si le patient le souhaite, orientez-le vers un suivi via Tabac Info Service (3989) ou vers son médecin traitant.
Le Mois Sans Tabac s’inscrit pleinement dans la dynamique de prévention initiée par les Bilans Prévention en officine.
Soutenir la motivation dans la durée
Un suivi simple, même rapide, augmente la motivation.
- Notez une date de point d’étape à J+7 ou J+15 pour faire le bilan.
- Encouragez le patient à partager ses réussites : économies réalisées, jours sans cigarette, amélioration du souffle.
- Chaque progrès mérite d’être souligné.
💡 CONSEIL OFFICINAL
- Gardez à portée de main un petit carnet de suivi tabac ou une fiche à glisser dans le sac du patient.
- Invitez vos patients à y noter les jours sans fumer, les économies et les moments difficiles.
Ce support visuel renforce la motivation au quotidien.
Mois Sans Tabac en officine : quelles actions concrètes mettre en place ?
Le Mois Sans Tabac est une occasion idéale pour faire vivre la prévention dans votre officine.
De petites initiatives peuvent faire toute la différence pour vos patients.
Aménager un espace “Arrêt Tabac”
Un espace bien visible attire l’attention et encourage la discussion.
Il peut contenir :
Des brochures explicatives sur les effets du tabac et les bénéfices de l’arrêt,
Une sélection de substituts nicotiniques (patchs, gommes, sprays, comprimés) bien mise en valeur,
Un QR code vers Tabac Info Service, pour accéder au coaching et aux outils numériques d’aide à l’arrêt du tabac,
Une fiche de suivi ou un carnet patient à remplir à chaque étape du sevrage.
- Un badge rappelant « MOIS SANS TABAC «
Ces supports renforcent le lien entre l’équipe et le patient, tout en rendant le suivi plus concret.
Un affichage clair et quelques mots bien choisis suffisent souvent à déclencher une première conversation.
Animer votre officine pendant la campagne "Mois Sans Tabac"
Créer une dynamique collective renforce la motivation, autant pour les patients que pour l’équipe.
Voici quelques idées faciles à mettre en place :
Lancer un défi “28 jours sans fumer”, avec un tableau de suivi à afficher ;
Organiser un atelier conseil sur les substituts nicotiniques, animé par un membre de l’équipe ;
Offrir une fiche “Effets du tabac” dans chaque sac contenant un produit de sevrage.
Ces actions simples donnent du sens à votre implication et renforcent votre image d’officine engagée en prévention santé.
💡 ASTUCE DE COMPTOIR
- Valorisez les membres de votre équipe engagés dans la campagne.
- Quand un collaborateur conseille un patient ou lui remet un support de suivi, proposez-lui de devenir son référent “Arrêt tabac”.
Ce lien de confiance motive le patient à revenir échanger.
Un petit geste, mais un grand impact.
Comment accompagner le sevrage tabagique avec les substituts nicotiniques
Aider un patient à arrêter de fumer, c’est avant tout l’accompagner dans une démarche exigeante.
Les substituts nicotiniques (TSN) sont aujourd’hui une solution validée et reconnue.
Ils permettent de soulager le manque, de réduire les symptômes de sevrage et de soutenir la motivation sur la durée.
Le rôle des substituts nicotiniques dans l’arrêt du tabac
Les TSN délivrent une quantité contrôlée de nicotine sans les substances toxiques de la cigarette.
Ils permettent de rompre avec le geste et la dépendance comportementale tout en maintenant un confort quotidien.
→ Les études Cochrane (2023) montrent qu’ils doublent les chances de réussite du sevrage.
Bien accompagnés, vos patients constatent rapidement une amélioration :
Moins d’irritabilité,
Meilleur sommeil,
Diminution du stress et de l’anxiété.
→ Ces résultats s’obtiennent surtout quand le traitement est bien expliqué et ajusté dès le départ.
Bien choisir la forme de traitement selon le profil du patient
Chaque fumeur a son rythme, ses habitudes, et ses motivations.
Le rôle de l’équipe officinale est d’adapter le type de substitut à la dépendance et au mode de vie du patient.
Patchs : diffusion lente et continue sur 16 à 24 h. Parfaits pour les fumeurs réguliers.
Gommes à mâcher : utiles pour gérer les envies ponctuelles ou le stress.
Inhalateurs : aident à compenser le geste de fumer.
Sprays buccaux : effet rapide pour calmer une envie soudaine.
Comprimés à sucer ou à fondre : discrets et faciles à utiliser au travail ou en déplacement.
→ Le saviez-vous ?
Associer un patch et une forme orale augmente les chances de succès (HAS, 2024).
L’ajout d’une thérapie numérique complète cette stratégie pour une prise en charge globale.
💬 Conseil officinal — Bon usage des formes orales
Gommes & Comprimés : sucer ou mâcher lentement jusqu’à ce que le goût soit fort, puis placer entre la joue et la gencive. Répéter jusqu’à dissolution (≈30 min).
⚠️ Éviter café, sodas ou jus acides 15 min avant/après.
Spray buccal : amorcer avant la première utilisation, pulvériser dans la bouche (sans inhaler ni avaler immédiatement).
💡 Effet en moins de 30 secondes.
Remboursement et prescription : ce qu’il faut savoir
Depuis 2019, les traitements de substitution nicotinique sont remboursés à 65 % par l’Assurance Maladie.
La plupart des mutuelles complètent la prise en charge.
Les prescripteurs autorisés :
Médecins généralistes et spécialistes,
Infirmiers,
Sages-femmes (pour les femmes enceintes et leur entourage),
Chirurgiens-dentistes,
Kinésithérapeutes.
🔗 Ressource utile :
Consultez la liste officielle des substituts nicotiniques remboursés – Ameli (2023)
💡 Conseil officinal — Rassurer sur les effets passagers
Certains patients peuvent ressentir des effets légers en début de traitement :
- maux de tête, bouche sèche, troubles du sommeil ou picotements au niveau du patch.
Rappelez-leur que ces effets sont temporaires et souvent signe que le sevrage avance.
Invitez-les à vous en parler pour ajuster le dosage si besoin.
Thérapie numérique et sevrage tabagique : nouvelle approche en pharmacie
Les thérapies numériques (DTx) ouvrent une nouvelle voie validée médicalement pour accompagner le sevrage tabagique.
Ce sont des applications certifiées dispositifs médicaux (marquage CE).
Elles aident à prévenir, traiter ou accompagner les addictions, dont le tabac.
Pourquoi les DTx complètent les substituts nicotiniques
Les substituts nicotiniques agissent sur la dépendance physique.
Les DTx, elles, aident à gérer la dépendance psychologique :
- Compréhension des automatismes
- Gestion du stress
- Maintien de la motivation.
Ces thérapies s’appuient sur des approches reconnues :
- Thérapies cognitivo-comportementales (TCC)
- Pleine conscience pour gérer les envies
- Jeux et défis (gamification) pour renforcer l’engagement.
→ En combinant TSN + DTx, le pharmacien offre un accompagnement global : physique, psychologique et comportemental.
Pour un aperçu complet : consultez l’article dédié → Thérapie numérique DTx
Focus sur Quitoxil® : une thérapie numérique disponible en officine
Quitoxil® n’est pas une simple appli de coaching.
- C’est un Dispositif Médical Numérique (DMN) français, marqué CE, conçu par des experts en tabacologie.
- Il s’appuie sur les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) pour aider le patient à progresser, jour après jour.
→ Lors de l’aménagement de votre espace “Arrêt Tabac”, pensez à valoriser aussi les nouvelles approches d’accompagnement disponibles en pharmacie.
→ Une belle façon d’allier votre expertise humaine à des outils innovants validés santé.
Pourquoi intégrer une thérapie numérique à votre accompagnement officinal
Validation clinique et sécurité : Quitoxil® est un dispositif médical de classe I conforme aux normes européennes.
Complément idéal aux TSN : il agit sur la dépendance psychologique et comportementale, là où les substituts traitent la dépendance physique.
Soutien continu : accessible 24h/24, il aide les patients dans les moments de craving, même en dehors des horaires d’ouverture.
Approche personnalisée : l’application propose des évaluations (test de Fagerström, test de Beck) et des modules ciblés pour la motivation, le stress et la gestion des envies.
L’accompagnement au sevrage tabagique peut aussi s’inscrire dans une démarche de santé intégrative, où bien-être, gestion du stress et équilibre global trouvent toute leur place.
→ Découvrez notre article complémentaire : Santé intégrative en officine : un plus pour le conseil patient ?
Comment expliquer une thérapie numérique à vos patients
Les DTx sont encore méconnus. Voici comment en parler avec des mots simples et rassurants
- Expliquez ce qu’est une DTx
→ “C’est une application médicale validée par les autorités de santé, utilisée comme un vrai outil de soin.”
Rassurez sur la fiabilité :
→ “Ce n’est pas une appli bien-être, mais un dispositif médical certifié CE, développé par des professionnels de santé.”Donnez du sens :
→ “Elle complète votre traitement pour vous aider à gérer les envies, le stress ou la motivation.”Proposez un accompagnement :
→ “Je peux vous montrer comment l’installer et l’utiliser. Certaines mutuelles la remboursent dans les forfaits ‘sevrage tabagique’.”Soulignez la disponibilité :
→ “C’est un soutien accessible à tout moment, même quand la pharmacie est fermée.”
Mois Sans Tabac : un mois, des vies changées.
Le Mois Sans Tabac n’est pas seulement une campagne nationale.
C’est un moment clé de prévention, pour valoriser votre rôle de professionnel de santé de proximité.
- Aménagez un espace visible et accueillant dans votre officine pour informer et accompagner.
- Mettez à disposition les fiches dans votre espace conseil pour encourager la discussion.
- Impliquez votre équipe : chaque mot d’encouragement compte.
💬 Partagez vos retours : vos idées inspirent d’autres pharmacies à s’engager à leur tour.
📥 Téléchargez vos outils prêts à l’emploi :
→ Fiche patient – “J’arrête, j’avance !” (PDF)
→ Fiche conseil – “Les effets du tabac” (PDF)
En un mot : faites du Mois Sans Tabac un temps fort d’écoute, de motivation et d’entraide.
Chaque pas vers l’arrêt du tabac est une victoire partagée — pour le patient, pour vous, et pour la santé publique.
